Descobrir como manter o foco nos estudos é um desafio para qualquer pessoa.

Há diversas “barreiras” para serem superadas, como a procrastinação e os vários estímulos das redes sociais.

Porém, saiba que, com muita força de vontade e organização, é possível ser produtivo na hora dos estudos e aprender com eficiência.

Quer saber como focar nos estudos? Preparamos 13 dicas para ajudar você nessa missão. Acompanhe! 😃

Neste artigo, você vai conferir:

1. Defina os seus objetivos
2. Faça um planejamento diário
3. Faça um planejamento de estudos
4. Priorize a qualidade nos estudos
5. Intercale disciplinas
6. Elimine distrações
7. Tenha um local apropriado para estudar
8. Crie “pequenos rituais” antes de estudar
9. Cultive hábitos saudáveis
10. Faça anotações
11. Faça Pausas
12. Escute música enquanto estuda
13. Descanse!
Conclusão

mãos e livro aberto.

1. Defina os seus objetivos

Antes de começar a estudar, defina os seus objetivos a curto e longo prazo.

Definir objetivos são importantes para manter o estímulo. Afinal, você sabe que, em determinado período, seus esforços serão recompensados.

Ter objetivos asseguram que você está no caminho certo e eliminam a sensação de “estar perdido” e de realizar tarefas sem propósito.

Um exemplo de objetivo a curto prazo é obter aprovação em determinada disciplina. Já um objetivo a longo prazo, sem dúvida, é o seu diploma 😃

2. Faça um planejamento diário

Você já ficou com a sensação de ter muitas coisas para fazer, mas não sabe por onde começar e, assim, fica perdido, em inércia?

Isso por ser facilmente resolvido com um planejamento diário.

Reserve alguns minutos do seu dia para planejar. Uma sugestão é sempre fazer o seu planejamento diário no final da tarde ou durante a noite. Assim você terá mais clareza sobre as tarefas do dia seguinte.

O seu planejamento pode ser feito em agendas físicas ou em aplicativos on-line, como:

3. Faça um planejamento de estudos

Um planejamento de estudos é importante para organizar com clareza as suas necessidades. É um “guia” para o seu percurso de estudos.

Para quem estuda a distância, o planejamento é fundamental. Afinal, você será o responsável pela sua rotina, de forma autônoma, sem lembretes constantes do professor sobre qual o próximo conteúdo a ser estudado.

Não existe uma “receita” para fazer um planejamento de estudos. Ele deve ser feito com base na experiência e nas necessidades de cada estudante.

Considere dois aspectos na hora de montar um planejamento de estudos:

  1. Horário: É preciso encontrar o melhor horário para estudar, com base no dia a dia. Se você trabalha em turno integral, significa que há o horário da noite para se dedicar aos estudos.
  2. Prazos: Liste todos os compromissos ou prioridades que você tem com determinada disciplina. Por exemplo: entrega de trabalhos ou data de provas.

4. Priorize a qualidade nos estudos

Você checou a dica anterior, observou que não dispõe de muito tempo para estudar e ficou desanimado?

Calma!

Tenha em mente que quantidade não é sinônimo de qualidade.

O importante é que você estude um pouco todos os dias, como um hábito. 

Ao priorizar a qualidade nos estudos, você percebe que o fundamental é o que você aprendeu.

Afinal, não adianta passar quatro horas debruçado em livros e não aprender nada. Dedique-se ao máximo no período de tempo que você tem disponível.

5. Intercale disciplinas

Estudar é um processo de superar desafios e de compreender/respeitar os seus limites.

Assim, evite estudar, em um mesmo dia, matérias que você tem afinidade. Assim como, evite estudar duas matérias completamente difíceis em um único dia.

Tente intercalar disciplinas que você tem mais afinidade com disciplinas que você considera mais difíceis. Ao manter esse “balanço”, o seu aprendizado será mais fluido.

6. Elimine distrações

Distrações são, definitivamente, inimigas do foco. Afinal de contas, é quase impossível manter o foco em duas coisas, não é mesmo?

Assim, elimine tudo o que possa desviar a sua atenção nos estudos. Evite estudar no mesmo ambiente em que a televisão está ligada, por exemplo.

Ainda, se você não depende do seu celular para estudar, procure deixá-lo em outro cômodo ou guardá-lo na gaveta. Ao fazer isso, você evita aquela "checada" rápida nas redes sociais, que pode atrapalhar o seu desempenho.

Por outro lado, se você depende do seu celular para estudar, procure desabilitar as notificações para que elas não interrompam a sua concentração.

7. Tenha um local apropriado para estudar

Ter um local fixo para estudar pode ajudar na hora de focar nos estudos. 

Evite estudar na cama ou no sofá. Isso pode causar preguiça ou desânimo, pois são locais onde geralmente relaxamos.

Seu espaço de estudos pode ser um cantinho na mesa de jantar, uma escrivaninha no quarto ou um escritório.

O importante é que o espaço seja organizado e tenha à disposição todos os materiais necessários, como cadernos, papéis, apostilas, canetas, lápis, marca-texto ou livros. 

Antes de começar a estudar, dedique uns minutinhos organizando esse espaço. Isso evita que você interrompa os estudos para procurar algum objeto. 

8. Crie “pequenos rituais” antes de estudar

Através de “pequenos rituais”, você pode treinar o seu cérebro para perceber que é o momento de focar nos estudos

Por exemplo: dez minutos antes de começar a estudar, você organiza o seu espaço de estudo, reúne todos os materiais necessários e pega uma xícara de café.

Assim você faz uma "preparação mental". Essa dica é muito valiosa para quem tem dificuldades de começar os estudos e fica procrastinando em outras coisas.

9. Cultive hábitos saudáveis

Corpo e mente andam juntos. Para um bom aprendizado, você precisa cuidar da sua saúde física e mental.

  • Pratique exercícios físicos regularmente;
  • Ao longo do dia, beba água para se hidratar;
  • Tenha um boa noite de sono;
  • Antes de dormir, evite estimulantes, como café, chá preto, energético ou bebidas alcoólicas;
  • Alimente-se de forma equilibrada.

Você pode utilizar a tecnologia para cuidar de você. Há diversos aplicativos voltados para a saúde e bem-estar:

  • Calm: aplicativo para meditar e dormir. Reúne meditações guiadas, histórias para dormir, programas de respiração e músicas relaxantes;
  • Fabulous: aplicativo que ajuda você a construir hábitos e rotinas saudáveis na sua vida;
  • Adidas Training by Runtastic e Nike Training Club: dois aplicativos que trazem dicas de como treinar em casa;
  • Agua Reminder: Esse aplicativo vai ajudar você a calcular o quanto de água o seu corpo necessita, além de enviar lembretes de quando você precisa beber água para cumprir o seu objetivo.

mãos escrevendo em uma nota autoadesiva rosa.

10. Faça anotações

Ao longo dos estudos, faça anotações do que você aprendeu. Importante: tente escrever com suas próprias palavras, sem copiar. Isso estimula ainda mais o raciocínio.

As anotações podem ser feitas à mão ou on-line. Use estímulos visuais para deixá-las atrativas ao cérebro. Cores e destaques são sempre bem-vindos. Ainda, você pode anotar através de tópicos, com desenhos, diagramas e gráficos. 

Não se esqueça de organizar suas anotações para eventuais consultas ou revisões.

11. Faça Pausas

Para manter uma boa produtividade, você precisa tirar alguns minutos para descansar ao longo dos estudos. Isso porque ficar horas ininterruptas nos estudos, sem pausas, pode causar estresses e fadiga.

Com pausas, o cérebro “relaxa” e retorna revigorado. Ainda, elas ajudam a manter a atenção e a recuperar a motivação.

Se você tiver dificuldade em saber qual a hora de fazer pausas, pode contar com a ajuda do Método Pomodoro.

Primeiro, escolha uma atividade para se dedicar. Você vai trabalhar nela por 25 minutos, com foco pleno, sem interrupções. Quando completar os 25 minutos, faça um intervalo de 5 minutos.

Você repete esse ciclo de “dedicação + descanso" por quatro vezes. No quarto ciclo, a pausa é maior: de 20 a 30 minutos.

Para ficar mais fácil, confira o passo a passo:

Primeiro Ciclo

Escolha uma atividade para ser realizada. Exemplo: estudar sobre Marketing Digital;

Faça essa tarefa por 25 minutos;

Faça uma pausa de 5 minutos. O que fazer nessa pausa? É livre. Pode checar as redes sociais, tomar uma água ou alongar-se.

Segundo Ciclo

Retorne para a atividade e faça-a por 25 minutos;

Faça mais uma pausa de 5 minutos.

Terceiro Ciclo

Retorne para a atividade e faça-a por 25 minutos;

Faça a última pausa de 5 minutos.

Quarto Ciclo

Retorne para a atividade e faça-a por 25 minutos;

Faça uma pausa mais longa, de 25 a 30 minutos.

12. Escute música enquanto estuda

Para muitas pessoas, a música pode ser um excelente aliado para estimular a concentração na hora dos estudos.

Porém, não é qualquer tipo de música. Evite músicas muito agitadas e que tenham letras. Você pode apostar nas músicas clássicas ou, ainda, no Lo-fi.

O termo Lo-fi vem do inglês low fidelity. O gênero surgiu nos anos 80 e está associado a gravações de baixo orçamento. O Lo-fi traz batidas do jazz e do hip-hop, geralmente sem letra. Assim, é usado por muitas pessoas na hora de se concentrar em alguma atividade.

Confira algumas playlists disponíveis no Youtube:

  • lofi hip hop radio - beats to relax/study to

  • lofi hip hop radio - beats to sleep/chill to

  • lofi hip hop - brazil songs playlist


13. Descanse!

É importante que você inclua na sua rotina momentos de descanso e lazer.

No domingo, tire uma tarde para assistir alguma série ou filme, ler um livro ou passar algum tempo com a família.

Esse tempo será muito benéfico para, depois, voltar com mais energia aos estudos.

Conclusão

Neste artigo, reunimos 13 dicas para ajudar você na missão de como focar nos estudos.

Defina os seus objetivos a curto e longo prazo, mantenha-se organizado, tenha um local apropriado para os estudos, faça anotações e não se esqueça de cuidar da sua saúde física e mental.

Com certeza, com muita autodisciplina e força de vontade, você vai conseguir ter um aprendizado proveitoso.

Se você gostou das dicas, continue acompanhando o blog EAD UNIPAM! 

New call-to-action

Inscreva-se no nosso Blog

New call-to-action
cursos empreendedorismo

O que você achou dessa publicação?

Deixe o seu comentário abaixo.

BUY On HUBSPOT